1. Edozein atari gimnasio pertsonal bihurtzen du;segundotan instalatzen da.Gehienez 22,44-34,65 hazbeteko zabalera duten ateen markoetara egokitzen da
2. egiteko, flexioak, eserialdiak, txintxak, dips, crunches eta abar.
3. Hiru helduleku posizio, estua, zabala eta neutroa.Aparrezko heldulekuak
Palanka erabiltzen du atariari eusteko, torlojuak ez izateko eta atea kaltetu gabe.
4.Elementu honen erabileraren gehienezko pisua 140kg/308.64lbs da.