● irristagaitza indartutako estaldura.
● Eman zoladura irmoki helduta, entrenamenduetan zarata gutxitzen lagunduz.
● Etxean edo gimnasioan adin eta maila guztietako hasiberrientzako eta profesionalentzako egokia.
● Gantzak erretzeko, tonifikatzeko, muinaren egonkortasunerako, osasun kardiobaskularra eta muskulu-indarra hobetzeko, erresistentzia, koordinazioa eta oreka areagotzeko.Errehabilitazio ariketak egiteko ere ezin hobea.
● Bi altuera erregulagarri, zure entrenamenduaren urratsa etengabe handitu dezakezu egokitzeko.